第三百三十七章 一步一个脚印 (第2/2页)

所以阳生子才盯着上面的每一个字去看，漏少一个字或许就是漏少了一个步骤，这可在修行一途上是大忌讳，一点儿都不敢马虎。
　　
　　阳生子只是稍微看了这么些字眼，脑袋好像
　　
　　就嗡嗡嗡的，似有所感。
　　
　　这望经录所述概括起来无非就是吸气，闭气，养气，呼气。
　　
　　化繁为简！
　　
　　阳生子随即轻坐在地上，吸一口气到下丹田，可浅吸，可深吸。
　　
　　然后开始闭气，可久闭，可短闭。
　　
　　闭气时间因每人体质不同。
　　
　　假若把自己能闭气的最大时长比作是十成，自己可闭至十成，或九成，或八成....，或一成，也可以只短暂闭住几十个呼吸的时间。
　　
　　甚至是可以不去特地要求自己须闭气多久，轻松、自然、缓慢地吸气与呼气也可，但这个步骤却是千万不能忽略。
　　
　　起先可先采用久闭的方法，容易见效，以提升练功的动力，熟练后则采用短闭的方法，轻松自然，效果更佳。
　　
　　闭气的过程中，观想吸进来的这团空气，吸入抵达下丹田时，转化变成了一团能量，被你的下丹田所吸收。
　　
　　小册子上说，养气的这个过程称为采气，也叫纳气、聚气、凝气、补气、化气。
　　
　　只见阳生子坐在地面，盘坐宁心，松静自然。
　　
　　唇齿轻合，呼吸缓锦。
　　
　　手须握固，眼须平视。
　　
　　收聚神光，达于天心。
　　
　　进入泥丸，降至气穴。
　　
　　绵绵若存，用之不勤。
　　
　　丹田气暖，肾如汤煎。
　　
　　气行带脉，炼己功全。
　　
　　眼观鼻，鼻观心，经丹田，下卵单，这时要嘴巴大张吸一下，意念上还要想经过尾骨。
　　
　　寻常之人可能有些难以理解，其实眼观鼻时要闭上眼才能观鼻，这时就知晓意念了。
　　
　　鼻观心时，要轻吸一口气，然后再将大部分轻轻的吐出，同时一小部分要下沉。
　　
　　再经丹田时要注意了，如过在气下沉时，气感在肚脐上三厘米时那是中丹田，在肚脐下三厘米时那是下丹田.
　　
　　一般男修是要到下丹田，女修在中丹田。
　　
　　到达这里时，要反复的吸吐，直到下丹田有气感包满时止。
　　
　　修行界中的很多人不知气海丹田到何时才算包，其实也很简单。
　　
　　当感觉想放气生理上有反应的时候，这就算是真正的气感包满。
　　
　　当感觉纯了又有气来来源时，千万不要放。
　　
　　要轻轻一提尾骨，同时间再吸一下，天地灵气便被自己扯了下来。
　　
　　再到后背时又比较难了，此刻就要反复的冲穴位，每过一个穴位是有感觉的。
　　
　　这是一部打通小周天，也就是开了三窍，通了任督二脉，特别是现在天冷很有用，能取暖，如果脚冷就把气用到脚上，脚很快就会生热。
　　
　　但年轻人如今已是大修行者，三窍，任督二脉也是早早地便打通。
　　
　　只需以后依葫芦画瓢，照着今天的演练慢慢练。
　　
　　那么下一次气海所需的庞大的气机便可以慢慢地汲取，从而向着更强之路进发。
　　
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